SChön sein von innen nach außen

Körperliches und seelisches Wohlbefinden beginnt auch mit einer gesunden Ernährung!

Sicherlich kennst du das Gefühl...

Hey, ich bin Astrid,

dein Womencoach für mehr wohlbefinden!

SICHERLICH IST DIR BEKANNT, DASS DURCH EINE RICHTIGE NÄHRSTOFFZUFUHR…

Und trotzdem sind noch die Krankheiten weit verbreitet, weil ungesunde Gewohnheiten den Alltag begleiten.

your Expert for
all-in

Expertin für

Gesunde Haut

Fühl dich durch Beautycoaching wohl in deiner Haut.

expertin für

gesunden Darm

Gesunder Bauch- du bist es auch!

Expertin für eine

gesunde Lebens-weise

Mach mehr aus deinem Leben!

expertin für

mehr Energie

Energievoll durch den Alltag!

Dates with youself ...

IN VITA FEMINA- LEBENSSTILTRAINING FÜR MEHR GESUNDHEIT IM ALLTAG!

WAS IST EIN LIFESTYLETRAINING by IN VITA FEMINA?

Lifestyletraining bezieht sich auf strategische Programme oder Aktivitäten, die darauf abzielen den Lebensstil von dir als selbstbewusste Frau zu verbessern. Im Give4u Konzept innerhalb des Lifestyletrainings werden verschiedenen Bereiche wie schöne Haut, gesunder Darm, Gewichtsreduktion, Stressbewältigung und mentale Gesundheit individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, um diese im eigenen Alltag zu einer gesunden Gewohnheit zu machen

BONUSPROGRAMM BEAUTYDATE:

Beautykonzepte unterstützen dich als Frau für mehr Selbstsicherheit und Selbstvertrauen durch einen souveränen Auftritt in deinem privaten und beruflichen Umfeld. Es soll dir dienen, einen gesünderen und ausgewogenen Lebensstil zu fördern. So gewinnst du als Frau die Freude am gesunden Alltag immer mehr und mehr. 

IN VITA FEMINA- LEBENSSTILtraining

Das Training zur Verbesserung eines gesunden Lebensstiles bietet dir Orientierung und Klarheit über deine Warnsignale von körperlicher, geistiger und seelischer Ebenen.
Es ermöglicht dir deinen gewünschten Lebensstil innerhalb wenigen Monaten so zu gestalten, dass du dein Leben selbst bestimmt genießen kannst. Durch Gesundheitsförderung schaffst du dir mehr Lebensqualität und eine gesunde, attraktive Lebensweise.

Date
for youself

Das Date mit dir selbst für innere SChönhet

“Das Date mit dir selbst” dient zur Selbstreflexion, um dir zu helfen mehr Klarheit über deine Stärken, Schwächen, Werte, und Ziele zu gewinnen. In deinem Date lernst du dich selbst besser kennen und gewinnst innere Stärke. Du erforschst deine Persönlichkeit, Zukunft sowie Vergangenheit und Potenziale. Es enthält unterschiedliche Methoden aus der psychosozialen Beratung, die dich zu einer gesunden Lebensweise verhilft.

WOHL FüHLEN AUS DEM BAUCH HERAUS!

Bringe deinen Körper und deinen Geist in den Einklang durch eine gesunde Lebensweise!

Mit hilfreichen Methoden unterstütze ich dich, dass du dich rundum in deinem Körper nachhaltig wohl fühlst und auch die verblüffenden Zusammenhänge zwischen ungesunden Lebensstil und der Darmgesundheit verstehst. 

Genauso auch die Auswirkungen von Stress, Schlafmangel und anderen Faktoren.

Date for Your Health...

DARMGESUNDHEIT-
100% gutes bauchgefühl

DEIN DATE MIT DEINEM BAUCH!

Fix ist: Das deine Gesundheit mit deinem Darm verbunden ist und schon der griechischen Arzt Hippokrates damals gewusst hat, dass der Tod im Darm sitzt. Diese 8 Meter beeinflussen 90 % deines Verstandes massiv. Daher ist für mich die ganzheitliche Gesundheit untrennbar mit dem Darm verbunden. Als ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Womancoach für Stressprävention & Wohlbefinden ist die Darmgesundheit aktiv und kompetent in die Persönlichkeitsentwicklung, Neuorientierung und Gesundheitsförderung nach meiner Ansicht unbedingt mit einzubeziehen.

 

IT´S YOUR TIME!

Egal ob du Single, Mami, Ehefrau oder Großmutter bist,

dein Körper benötigt zahlreiche Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, um alle Aufgaben – von Zellaufbau über Verdauung, Immunsystem, bis hin zur Zellteilung und zur hormonellen Steuerung, durchführen zu können. Daneben unterscheidet sich der Bedarf an Nährstoffen je nach Lebenslage: Eine gestresste Mami braucht eine andere Zusammensetzung der Nahrung als eine durchtrainierte Sportler. Um das im Alltag zu bewerkstelligen, ist es gut, auf eine hochwertige Auswahl an Lebensmitteln zu achten. Hilfreich sind auch Vitalstoffe die deine Gesundheit & Wohlbefinden stärken.

DEINE KöRPERLICHE UND GEISTIGE LEISTUNGSFäHIGKEIT STEIGT AUCH DURCH AUSREICHENDE BEWEGUNG!

Eine halbe Stunde Bewegung pro Tag wird von allen Seiten empfohlen. Schaffst du das? Wenn ja, dann behalte das so bei. Wenn nicht, arbeite daran, sich diesem Zeitumfang anzunähern. Denn regelmäßige Bewegung und Sport schützen das Herz-Kreislauf-System vor Erkrankungen, beugen Übergewicht, Diabetes, Gefäß- und Stoffwechselerkrankungen vor und machen durch die Ausschüttung verschiedener Hormone (Serotonin, Noradrenalin, Dopamin, Endorphine) auch noch glücklich!

Mentale Belastungen und die tägliche Ernährung haben eine doppelte Belastung auf deinen Körper. Beides gemeinsam ergeben „die Sprache des Körpers“.

VITAL-CHECK!

Schaffe dir jetzt EINEN ÜBERBLICK über deine Körpersysteme!

Das du jeden Tag dich optimal versorgen kannst, ist für dich wesentlich deine aktuelle Versorgungslücken zu wissen. Der  Vitalcheck ermittelt mit einem grandiosen Verfahren deinen individuellen Vitalstatus! Du erhaltest einen annähernd konkreten Überblick über den Vitalwert deiner Ernährungs- und Lebensgewohnheiten und deiner daraus resultierendem Vitalstoffstatus. Die Versorgungslücken werden im Vitalcoaching gemeinsam mit dir besprochen! 

Was erwartet dich nach dem Vitalcheck?

DEINE OPTIMALE VERSORGUNG

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Die tägliche Empfehlung ist 

55% Kohlenhydrate, 

7,5 % tierisches Eiweiß, 

7,5% pflanzliches Eiweiß, 

10% gesättigte Fette und 20 % ungesättigte Fette.