Krisenbewältigung durch Resilienz

Krisenbewältigung durch Resilienz

Die Krise als Chance sehen

Um die Krise positiv bewältigen zu können, ist die Krise als Chance zu sehen. Denn jede Krise kann auch positives wirken, in dem das Leben von sich aus wieder mehr geschätzt wird und man sich wieder mehr für wichtig nehmen zu dürfen. Die Krise gibt auch die Chance, zu erkennen, dass man nicht seine eigenen Bedürfnisse gelebt hat und der Lebenssinn in Zukunft ein anderer für einem ist.

Schicksalsschläge die den Alltag durcheinander rütteln

Wenn da nicht diese unvorhergesehenen Lebenssituationen den Alltag durcheinander rütteln würden! Denn was du nicht beeinflussen kannst sind Schicksalsschläge, die auf eine Sekunde auf die nächste, dich aus deiner Komfortzone reißen und deinen Alltag komplett auf den Kopf stellen und somit auch Krisen auslösen können.

Es gibt unterschiedliche Krisen:

  • Traumatische Krisen
  • Burnout- Krisen
  • Suizidale Krisen
  • Soziale Krisen
  • Veränderungskrisen
  • Beziehungskrisen
  • Sinnkrisen
  • U.v.m.

Alle dieser Krisen können auch gesundheitliche Probleme wie z.B. Darmprobleme hervorrufen. Krisen sind nicht zu vermeiden und gehören im Leben dazu. Sie machen uns zu Opfern und bringen emotionale Herausforderungen mit sich, zum Beispiel mit Schmerz, Trauer, Wut, Angst und auch Hoffnungslosigkeit umgehen zu lernen.

Jeder Mensch erlebt Krisen im Leben in jeglicher Art unterschiedlich und kennt dadurch u.a. auch das Gefühl von Ohnmacht.

Das misse Gefühl des Scheiterns

Fast jeder Mensch kennt das Gefühl des Scheiterns, der Midlifecrisis, des krank seins, einer Trennung oder ein Verlust eines geliebten Menschen und viele weitere Krisen zu bewältigen, mit den wir allemal im Leben konfrontiert worden sind. Eines steht fest, die Kraft der Resilienz dient den Weg aus der Krise leichter zu finden.

Die 4 Phase von Krisenbewältigung

Um eine Krise überhaupt bewältigen und zu einem positiven Abschluss bringen zu können, bedarf es 4 Phasen zu durchlaufen:

  1. Phase: NICHT-WAHR-HABEN-WOLLEN
  2. Phase: EMOTIONEN KOMMEN AN DIE OBERFLÄCHE
  3. Phase: NEUORIENTIERUNG
  4. Phase: SEELISCHE BALANCE GESCHAFFEN

Wenn diese 4 Phasen nicht gelingen, bleibt das seelische Wohlbefinden auf der Strecke und es kann nicht nur eine seelische Erkrankung wie Depression entstehen, sondern auch körperliche Erkrankungen wie zum Beispiel

  • Schlafstörungen, gedankliche und körperliche Überforderung
  • Unruhe
  • Herz-Kreislaufprobleme, Lebensängste, Versagensängste sind oft die Ursachen
  • Kopf- Rückenbeschwerden
  • Magen-Darm-Beschwerden, durch den hohen Vitamin B- Verlust von Stresssituationen

Um Herausforderungen in Zukunft meistern zu können hilft gezieltes Resilienz Training!

Hilfe zur Selbsthilfe mit Gleichgesinnten

Zu wissen, dass es auch andere Menschen gibt mit ähnlichen schwierigen Situationen oder Schicksalsschläge kann ein Gefühl von Erleichterung verschaffen. Darum funktionieren die Konzepte von Selbsthilfegruppen besonders gut. Ein Treffpunkt mit Gleichgesinnten stärkt den Glauben an die eigene Kraft. Mit den vorhandenen Ressourcen und durch die Erfolgsgeschichten anderer Menschen gibt es Hoffnung, den Weg aus der Krise zu schaffen.

Um Herausforderungen in Zukunft meistern zu können hilft gezieltes Resilienz Training besonders in Gruppen, aber auch im Einzelsetting!

In deinem Raum für Gesundheitsförderung bei GIVE4U bekommst du die notwendigen Methoden die für deine Lebenssituation wesentlich sind. Denn ich sehen es als Dipl. Lifecoach & Resilienzcoach als Aufgabe, gestresste Menschen die passenden Tools für die herausfordernde Lebenssituation in meine Coachings mitzugeben.

 

Quelle: 

Resilienz ist erlernbar, www.honigperlen.at/2018/7/5-krisen/ / www.gesundheit.de/medizin/psychologie/gesunde-seele/seelische-gesundheit-krisen-als-chancen ) .

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