So erkennst du chronische Müdigkeit
Laut Heilpraxisnet gibt es viele verschiedene Ursachen für chronischer Müdigkeit:
Hier einige Beispiel im Überblick über die Ursachen von Müdigkeit:
- Schlafprobleme,
- Nebenwirkung einiger Medikamente,
- Viruserkrankungen,
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- chronische Erkrankungen,
- Burnout
- oder Mangelerscheinungen von lebensnotwendigen Nährstoffen.
Weitere Informationen findest du unter 10 Gründe warum du immer müde bist! – Astrid Seitinger (astrid-seitinger.com)
Die Ursache von Müdigkeit die anhaltend ist, hängt meistens mit dem Schlafmangel zusammen. Im beruflichen Alltag rutscht man sehr schnell rein, dass man sich überarbeitet und gar nicht bemerkt wie der Körper unter diesen Mangel an Schlaf leidet. Körperliche und seelische Anstrengungen im beruflichen sowie auch im familiären Alltag machen auch sehr oft müde und antriebslos. Frauen leiden auch häufig unter Müdigkeit, wenn sie an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden.
Müdigkeit am morgen
Durch die Herausforderung des Alltags als Frau kann es schon mal vorkommen dass in der Nacht das Gedankenkarussell auf Dauerschleife fährt oder Ein- und Durchschlafprobleme zur Qual werden. Diese Ursachen von Müdigkeit beeinflusst schon mal den Energielevel am morgen. Wenn es langfristig in diesen Prozess abläuft, so fehlt es dem Körper an Erholungsphasen und da kann es schon massiv die Gesundheit negativ beeinflussen und das Durchschlafen in der Nacht wird umso seltener.
Müdigkeit trotz Schlaf
Die empfehlenswerte Schlafzeit über Nacht ist sieben Stunden und sollte dir im Normalfall Energie liefern. Wenn das nicht so ist und du nach dem Schlaf antriebslos bist, nennt man das „Fatique-Syndrom“. Also angenommen du bist ein müder Mensch und unabhängig davon, wie viel du schläfst hast du ein geringes Energielevel. Das kann verschiedene Ursachen haben, warum du darunter leidest.
Die Ursache für Müdigkeit ist häufig „Stress“.
Ich empfehle dir eine ENERGIEÜBUNG zu machen!
Da der Stress im Körper gleichzeitig viel Energie in Armen und Beinen sammelt.
Hier Beispiel für Energieübungen:
- Körper abklopfen
- Stiegen steigen
- Flamencoübung ( in den Boden stampfen)
- Tanzen bzw sich zu Musik bewegen
- Smovey Training